17 dezembro 2013

Focus T25: Upper Focus - Dia 51

Olá Belas!

Bem Bela - Dia 51 Focus T25


Hoje tive um super desafio, colocar em dia o treino do Focus T25 (Upper Focus da fase Beta, dia 51) e me propus a aumentar a carga na terceira semana, fui de 2 Kg para 3 Kg, senti a diferença, forçou bem mais e deu aquela dorzinha no bíceps. (Podem rir, pra mim fez super diferença quase morri! kkk)

Essa semana começou a segunda fase do 30 Day Butt Lift, digo segunda fase pois são 2 treinos de 8 a 10 minutos. Hoje fiz o Tone Up e Boot Camp, fechei em torno de 45 minutos de treino, mais alongamentos. Procurei caprichar na proteína e restringir calorias durante o dia pois tenho uma janta a noite e o cardápio será pizza e de sobremesa sorvete!

Não fiz nenhum treino do The Holiday Edge, acho que estou com uns 5 treinos de 1 minuto em atraso mas sem crise, quando der coloco em dia, minha prioridade número 1 é o Focus T25 e o 30 Day Butt Lift se e quando der!

Preciso de um acompanhamento nutricional personalizado ou um programa a seguir, confesso que embora não esteja cometendo exageros tremendos estou sentindo falta, principalmente nesta época de final de ano, onde tem festas, confraternizações em todos os lugares e se deixar tudo gira em torno da comida.

Espero que tenham uma semana produtiva de treinos!

Deus abençoe.


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