12 dezembro 2013

Minha rotina de exercícios: Focus T25 - Upper Focus - Dia 46 e outros treinos

Olá Belas,

Hoje foi meu 46º dia de Focus T25, fiz o treino Upper Focus (clique aqui para ver o review deste treino) da fase Beta.

Estava bem cansada, acabei deixando para fazer o treino a noite, coisa que raramente faço, mas hoje eu estava desanimada para treinar. 

Como sempre eu digo aqui não precisa ter ânimo ou disposição, precisa começar... e hoje não foi diferente: comecei o treino com o Focus T25 e fui me animando conforme o tempo ia passando, e o resultado está nas fotinhos abaixo:

Diário de Treinos - Bem Bela
Minha rotina de exercícios de hoje: Upper Focus, Butt Workout 5,
Zumba Advanced, The Holiday Edge.




Fiz também o 9º dia do 30 Day Butt Lift, foi o treino Butt Workout 5 - Sexy Beach Body (cada nome que inventam para os treinos... marketing, mas vamos adiante.), foram aproximadamente 10 minutos de treino, usei halteres de 2 Kg, exercícios variados agachamento, trabalho na parte traseira da coxa, equilíbrio. Foi bem puxadinho mas eu já estava no clima, me animei e fiquei de cara com o desânimo que estava me assolando no início do treino, aí veio a força pra anda uma milha a mais e fiz 2 extras!

EXTRAS: Acelerei me animei muito e acabei fazendo 30 minutos de Zumba Advanced dançando e me divertindo, nem senti e resolvi colocar em dia todos os 9 treinos de 1 minuto do  Shaun T no youtube: The Holiday Edge - 1 minuto de exercícios por dia para mudar de vida, eu nunca pensei que 1 minuto demorava tanto a passar antes de fazer esses treinos. *risos, Vou procurar fazê-los diariamente, logo após o Focus T25 e o 30 Day Butt Lift, estou me sentindo uma atleta! 


Terminei os treinos de hoje bem assim:


Diário de Treinos - Bem Bela



Obrigada pelo apoio que tem me dado aqui, com comentários, e-mails e sugestões.
Bons treinos!

Comentários
2 Comentários

2 comentários:

Suhh disse...

Nossa Pri, que legal. sua motivação me ajuda muito. Hoje também fiz o "total body circuit" e sofri muito mas não desisti e depois mesmo não querendo fui pra minha corrida de 25 min, lembrei que você falou ontem, mesmo sem animo vai rsrsrs fui e mesmo doendo tudo estava começando a ter animo. Vlw você nos ajuda muito. bjs

Bem Bela disse...

Oi Suh, eu fico feliz em poder ajudar.
As coisas que compartilho aqui são justamente as que uso e funcionam pra evitar de me desmotivar, todas estamos sujeitas ao "dia mau",mas o que faremos neste dia independente da nossa vontade é o que conta.
É muito bom poder compartilhar e uma aprender com a outra.
Obrigada por seu comentário, apareça sempre! bj

Pri Mayer

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