08 dezembro 2013

Stretch (Alongamento) Focus T25 e 30 Day Butt Lift - Domingo de Treinos

Olá Belas!

Sábado foi dia de descanso pela calendário do programa Focus T25 e também do 30 Day Butt Lift, mas na verdade para mim foi dia de maratona, fiz dois treinos de zumba e alongamento só para me divertir um pouco. 

Fiz o Zumba Cardio e Zumba Abs com foco no abdome e principalmente oblíquos, foi bem cansativo e muito legal. Totalizei pouco mais de 1 hora de treino (dança).




Hoje, domingo, foi dia de alongamento, o treino chamado Stretch no programa Focus T25, fiz, me estiquei bastante, deixando o corpo preparado para semana que vem que começa com o treino Core Cardio da segunda semana da fase Beta. (Saiba mais sobre o Focus T25 clicando aqui e sobre o 30 day Butt Lift AQUI)




Antes do alongamento coloquei em dia o treino de número 5 chamado BUTT WORKOUT 3 - FIRM EXTREME, trabalhando de forma bem intensa a região glútea com movimentos inspirados no balé. Gostei bastante, o vídeo dura uns 8 minutos. Eu gosto deste treino pois ele parece leve, paradinho mas tem ido direto ao ponto. Espero ter bons resultados com ele.




Desejo um domingo abençoado e um bom começo de semana.

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