18 dezembro 2013

Treinos personalizados online grátis - Fitness Blender

Olá Belas,

A exatamente 53 dias comecei um programa de treinos em casa, chamado Focus T25. 
Amei tanto treinar alguns minutos em casa, de forma rápida e econômica que virei uma caçadora desse tipo de treino, um dia o programa Focus T25 terminará e certamente irei me "matricular" em outro programa, pois saúde é pra vida toda! 

BELA DICA:
Aproveito para compartilhar um site, em inglês, lembrando que podemos usar a ferramenta do google tradutor acrescentando antes de qualquer endereço de site em inglês esta url: 
http://translate.google.com.br/translate?hl=pt-BR&sl=en&u=

O que achei super interessante neste site é que você pode buscar um treino de acordo com a sua necessidade. É possível selecionar tempo de duração, foco do treino, média de calorias gastas, o tipo de treino, com ou sem equipamentos e quais equipamentos.

E assim abrem opções dentro do que você selecionou, informando o tempo, as calorias e áreas do corpo  serem trabalhadas, você clica e abre o vídeo com o treino.

Comece na página inicial e selecione "Find a Workout":

Fitness Bender - Como Usar - Bem Bela
Página inicial para selecionar seu treino FREE


Na próxima página selecione "Search Workouts":



Vou simular a busca de um treino, clique na imagem para ver as especificações:



Opões disponíveis (Simuladas - Observação: desmarquei a opção nível 3 para aparecer os seguintes treinos):


Basta clicar na imagem para abrir o treino.

Lembrando que você deve sempre dar uma pausa de 1 dia de descanso para trabalhar membros específicos. Indico buscar orientação de um profissional pra montar seus treinos de acordo com os objetivos específicos e ler muito a respeito para entender o que está fazendo.

Além dos treinos free, exite uma opção de 3 fases de 8 semanas de perda de gordura que promete eliminar em torno de 7 a 10 Kg (lembrando que esse resultado varia de pessoa para pessoa.), custa 10 dólares, não comprei mas não descartei a ideia de adquirir o treino.



Espero que gostem da dica, para maiores informações acesse:

Bons treinos!
Comentários
2 Comentários

2 comentários:

Carolina Gaspar disse...

Olá!!!
Adorei a dica, com o começo do ano vem os novos objetivos, principalmente para as mulheres com o peso né! kkkkkk
http://carolinagaspars.blogspot.com.br/

Bem Bela disse...

É verdade,ano que vem no final do ano espero estar em dia com o peso!

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