06 dezembro 2013

Upper Focus Fase Beta - Focus T25 Dia 40

Boa Tarde Belas,

Hoje compartilho com vocês minha experiência no treino Upper Focus, Fase Beta do Programa Focus T25.


Upper Focus - Focus T25 - Bem Bela

Como hoje é sexta feira foi dia de dois treinos, fiz um seguido do outro como indica o calendário. Na fase Alpha o calendário dizia que poderíamos deixar para sábado o treino extra, já no calendário Beta, numa tradução bem amadora, diz: Para resultados ainda melhores não basta fazer o treino extra de sexta é preciso fazer um em seguida do outro, um após o outro... ou seja #NãoPara

(O treino extra desta semana foi o Core Cardio, estou devendo o review dele, pois comecei a fazer meu diário de execícios e postar aqui a partir da terça desta semana e o treino era o Speed 2.0. Na semana que vem quando o Core Cardio aparecer no calendário prometo uma prévia e minhas impressões do treino.)



Este  treino exige pesinhos (halteres), ou bandas elásticas, hoje aumentei a carga de 1 Kg para 2 Kg, foram 2 Kg de açúcar, para experimentar e porque não estou em casa, meus halteres ficaram lá. 

Uma prova de que quem quer dá um jeito, quem não quer inventa uma desculpa!
Olha meus halteres improvisados:

E o açúcar deixa de ser vilão para ser aliado do emagrecimento! kkkk


O vídeo promete trabalhar a parte superior, bíceps e tríceps, inicia com uma sequência típica do Focus T25 de exercícios cardio, com estocadas, corridas, pranchas.


Lá se foram alguns minutos de treino e eu comecei a achar a coisa bem fácil, é sempre nesta hora que o treino te surpreende! Iniciam-se os exercícios de ombro, e eu só pensando que hoje tem dois treinos, tentando tirar isso da minha mente, focando no treino atual pra não desanimar.

Esta prancha de rasgar o tríceps, vários destes e você pode dar "tchauzinho" sem movimentos indesejados no  seu braço. Eu simplesmente nunca havia sentido tanto meus tríceps. 


E repete e repete, que lindo, que dor, terminei o treino mais ou menos assim de pernas pro ar
:
Upper Focus - Focus T25 - Bem Bela

Mas muito feliz com os resultados e em seguida pronta para o Core Cardio, treino extra desta sexta-feira. Fiz os dois treinos de sexta. #MissãoCumprida!


EXTRA 2:

Treino Rápido e Eficiente Para Glúteos - Bem Bela
Terceiro dia de treino do 30 Day Butt Lift
Aula: Booty Booster | Aproximadamente 9 minutos


Como também estou fazendo o 30 Day Butt Lift da Be Fit, que por sinal estou achando bem paradinho, lógico, se comparado ao Focus T25, hoje foram mais 9 minutos de vídeo depois da maratona de dois treinos do Focus T25. Apesar de achar os treinos meio "paradinhos" vou até o fim, são só alguns minutos, 30 dias, não está me atrapalhando e pelo tempo que leva se trouxer qualquer benefício já está valendo!

Amanhã é dia de descanso dois dois programas que estou seguindo #Ufa #Suspiros #Alívio.
e também é dia de pesagem, medidas, fotos para avaliar os resultados da semana.

Bom final de semana.
Deus abençoe.




Comentários
5 Comentários

5 comentários:

Claudia Lay Freitas de Queiroz Vargas disse...

Manchete deste post: Açúcar ajuda no Focus T25! kkkkkkkkkkkk Parabéns pela criatividade!!!

Bem Bela disse...

Amei Claudinha... obrigada por me ajudar na grande sacada do post, nem tinha me dado conta! kkkk

mamah disse...

Que divertido!!! Jahahahshsh semana q vem início a beta!! To ansiosa!!

mamah disse...

Que divertido!!! Jahahahshsh semana q vem início a beta!! To ansiosa!!

Bem Bela disse...

E como foram seus resultados na fase Alpha, conta aqui para nos dar ainda mais incentivo!
Desejo sucesso nos treinos da fase Beta.

Beijo

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