14 janeiro 2014

50 razões para se exercitar

Olá Belas,

Hoje vamos falar sobre Atividade Física (Exercício Físico).

"- Será que praticar exercício físico é uma boa para mim?"
" - Será que vale a pena investir tempo e energia em praticar atividade física?"

Quando o assunto é exercícios físico, existem benefícios que vão muito além da perda de peso. Se você ainda não se convenceu e nem tem certeza se deve ou não praticar exercícios, e precisa de um bom motivo, te darei 50 deles para você escolher:




1. Melhora seu humor;
2. Melhora a sua capacidade de aprendizagem;
3. Aumenta a auto-estima;
4. Mantém o seu cérebro em forma;
5. Mantém seu corpo em forma e capacitado para tarefas complexas;
6. Melhora sua saúde mental;
7. Fortalece seu o sistema imunológico (defesa do organismo contra doenças);
8. Reduz os níveis de stress;
9. Faz você se sentir mais feliz;
10. Tem efeitos anti-envelhecimento celular e mental;
11. Melhora o tom (e o tônus) da sua pele te deixando com ar mais saudável;
12. Melhora os padrões de sono;
13. Ajuda a prevenir derrames;
14. Melhora a função das articulações;
15. Melhora a força muscular;
16. Alivia a ansiedade;
17. Aguça a memória;
18. Ajuda a controlar os vícios;
19. Aumenta a produtividade;
20. Aumenta o pensamento criativo;
21. Melhora a imagem corporal;
22. Dá-lhe confiança;
23. Ajuda a manter o foco na vida e a ter disciplina/rotina;
24. Melhora hábitos alimentares;

25. Aumenta a longevidade (tempo de vida);
26. Fortalece os ossos;
27. Fortalece seu coração;
28. Melhora a postura;
29. Evita prisão de ventre;
30. Melhora o apetite (seleciona melhor os alimentos);
31. Melhora os níveis de colesterol;
32. Reduz o risco de certos tipos de cânceres;
33. Reduz a pressão arterial alta;
34. Diminui o risco de diabetes;
35. Diminui o risco de doenças mentais;
36. Alivia a dor nas costas;
37. Diminui o risco de osteoporose;
38. Reduz os sentimentos de depressão;
39. Evita perda de massa muscular;
40. Aumenta a energia e a resistência;
41. Aumenta o desempenho esportivo;
42. Aumenta a resistência a dor;
43. Melhora o equilíbrio e a coordenação;
44. Melhora a oferta de oxigênio para as células;
45. Melhora a concentração;
46. Ajuda a ter auto-controle (domínio próprio);
47. Diminui a fadiga e o cansaço;
48. Aumenta a satisfação;
49. Torna a vida mais emocionante e desafiadora;
50. Melhora a qualidade de vida.

Diante destas maravilhas que se exercitar pode fazer por você, o que você está esperando?

Comentários
2 Comentários

2 comentários:

Bruna disse...

As razões são muitas e muito convincentes, só preciso descobrir um meio de espantar a preguiça e conseguir sair da inércia.

Bem Bela disse...

Oi Bruna a única maneira é dando o primeiro passo. Aqui no blog procuro disponibilizar treinos simples, rápidos e fáceis de seguir, com poucos minutos para quem tem preguiça ou rotina muito corrida.
Dê uma chance pra você mesma, amanhã irei publicar um treino de 10 minutos ao dia para queimar gordura, será um desafio de 30 dias. Quem sabe não te anima?

Desejo sucesso e que você consiga romper e se exercitar!

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