02 janeiro 2014

Rotina de treinos Focus T25 - Dia 66 e 67

Olá Belas!



Hoje foi dia de iniciar meu novo programa alimentar, ontem com nada aberto para comprar minhas comidinhas e cheia de visitas e passeios foi impossível.

Hoje controlando a alimentação, focada na meta, fiz 2 treinos, o de hoje e o de ontem, um atrás do outro e amanhã é sexta dupla. Suei horrores, coisa bem boa!

Os treinos de hoje foram Dynamic Core (de hoje) e Core Cardio (de quarta), amanhã termino a fase Beta, fora o domino do alongamento. E segunda começo a fase Gamma, espero conseguir vencer mais este desafio de 4 semanas. Estou praticamente decidida a não fazer o calendário Hybrido do Focus T25 que consiste em 5 semanas de treinos misturados da fase Alpha, Beta e Gamma, disponível aqui no blog juntamente com o calendário Gamma.

Esses foram os treinos de hoje, estou postando no instagram minhas comidinhas #Dukan, em breve explico melhor quais são os planos!

Até mais!


Comentários
2 Comentários

2 comentários:

Sabina Rijal disse...

Great blog!! Happy New Year!!
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Bruna Alcântara disse...

Amo posts de dieta, treinos e tudo mais! Sou praticante de musculação e apaixonada por isso!
www.brunaalcantara.com

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