21 janeiro 2014

Treino para abdome: 30 Day 6 Pack Abs Workout - BeFit


Olá Belas,

Atendendo a pedidos, fui atrás de um pacote de treinos daqueles rápidos e eficazes, com foco no abdome.
Encontrei este treino no canal da BeFit no Youtube e compartilho aqui:

Você deve seguir o calendário:

Clique na imagem para visualizar em tamanho maior

Você pode baixar os vídeos os segui-los online para não ter trabalho, afinal são poucos minutos ao dia.

1. Introdução:


2. Ab Strength Workout 1: Shred:



3. Cardio Fit Challenge:



4. Ab Cardio Workout 1: Amrap:



5. Ab Strength Workout 2: Rock Hard:



6. Ab Power Workout 1: Ripped:



7. Ab Cardio Workout 2: Circuit Training:



8. Fatigue & Hold Challenge:



9. Ab Power Workout 2: Hard Core Training:



10.  Ab Power Workout 3: Tone Up: 



11.  Ab Cardio Workout 3: Fat-Burn:



12. Longer Leaner Abs Challenge:



13. Ab Power Workout 4: Pilates:



14. Ab Cardio Workout 4: Extreme Burn:



15. Abdominal Endurance Challenge:



Espero que gostem!
Bons treinos!
Comentários
4 Comentários

4 comentários:

Denise disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Denise disse...

Pry, estou com dificuldades de fazer exercícios pq não gosto de academia... mas não é desculpa! Esse seu post me deixou empolgada... quero um abdomen saradinho... kkkkk
Beijos Pry!
Estou te seguindo!
;)

Ramon Batista disse...

Muito obrigado por ter visitado o meu blog. Também gosto de vídeos para mostrar alguns exercícios novos e posso dizer que você caprichou na escolha!

Abrs!

Decio Lima disse...

Primeiramente parabens pelo blog... Estou fazendo o insanity... estou na segunda semana... seguindo a risca tudo inclusive a dieta.. Seria pesado demais fazer como complementos esses exercicios de abs ou tu acredita q poderia ateh potencializar os resultados? Mais uma vez parabens e obrigado!! =D

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