28 outubro 2014

5 bebidas que te ajudam a emagrecer



Calorzinho começando, época do ano em que muitas vezes não dá vontade de comer coisas muito pesadas, separei algumas bebidas que podem ser usadas para refrescar, saciar a fome e ser poderosas aliadas na perda de peso:

1. Água: sem sabor, incolor, mas longe de ser sem graça, a água é fonte de vida e indispensável para manter o organismo hidratado, saudável e em perfeito funcionamento. A vantagem da água em relação as demais bebidas é que além de não possuir calorias, o consumo de água ajuda a eliminar toxinas do corpo, acelera o metabolismo e é um excelente saciante de apetite quando ingerido antes e entre as refeições. Adicione uma rodela de limão ou algumas folhas de hortelã para saborizar de forma natural sua água. 

 2. Chás - Chá verde: com propriedades estimulantes e saudáveis, o chá verde é muito conhecido pelo seu poder metabólico que acelera o metabolismo de tal forma que ajuda efetivamente a queimar calorias. Não possui calorias, é saboroso e considerado um poderoso antioxidante. 

 3. Café: um café preto, sem açúcar, está repleto de antioxidantes e não contém calorias. Além de contribuir para uma silhueta mais elegante, uma dose diária de cafeína em forma de café, potencia os estados de humor positivos e os níveis de concentração, muito mais saudável que refrigerantes e energéticos que prometem os mesmo efeitos energéticos, porém com conservantes, aromatizantes e outros aditivos. 

 4. Leite magro (desnatado): alguns estudos apontam para o fato do cálcio ajudar o corpo a combater a formação e propagação de células de gordura (tecido adiposo); e segundo alguns especialistas quem consume pouco ou nenhum leite tem maior probabilidade de engordar. Para aproveitar todos os benefícios do leite, sem consumir calorias e gorduras indesejadas, prefira sempre as versões desnatado ou semi-desnatados. 

 5. Sumo de vegetais: tão nutritivo como o sumo de fruta, mas com metade das calorias, talvez esteja na hora de beber mais legumes – um sumo de laranja de 340 ml contém 160 calorias, em média, enquanto um sumo de tomate em igual quantidade, contém apenas 80 calorias. Uma excelente forma de refrescar a dieta, com duas vantagens acrescidas: os sumos de vegetais têm elevados níveis de fibra (ótimo para quem quer emagrecer) e contribuem para uma maior saciedade, eliminando a indesejada sensação de fome.

Receitinhas? Dúvidas? Comentários?
Me escreve aqui!


Comentários
1 Comentários

Um comentário:

Anônimo disse...

Eu emagreci muito com chá, mas com o cha matcha, muito eficiente!
mas cuidado o cha possui algumas contra indicações.
confira aqui suas contra indicações: http://chamatcha.com.br/

© Bem Bela - 2013. Todos os direitos reservados.
Design desenvolvido por: Colorize Design.
Tecnologia do Blogger.
imagem-logo