07 dezembro 2014

Rondeli Dukan - Massas

Oi pessoal,

Ontem fiquei sozinha em casa e bateu aquela vontade de inventar um prato diferente para alegrar meu dia de #PP (proteína pura).

Inventei uma receita rápida e fácil de Rondeli, foi amor a primeira garfada, vale a pena experimentar:

Veja como ficou no meu instagram: @pri_mayer - http://instagram.com/p/wRRv0evZyg

INGREDIENTES:

- 1 ovo;
- 1/2 col. sopa de requeijão zero gordura;
- 1/2 col. de leite em pó desnatado;
- Sal e tempero a gosto.
(Meus temperos foram: alho, cebola e salsa desidratados).

PERARO:

- Misture todos os ingrediente com um garfo e leve aos micro-ondas por 1 min. e 30 segundos;
Retire a massa cuidadosamente do prato e enrole o recheio de sua preferência, como estou na fase #Cruzeiro da dieta usei 1 fatia de mussarela light e 1 fatia de presunto magro, cobro com uma col. de sopa de requeijão zero.

SUGESTÕES:

A massa pode ser recheada com frango desfiado, outros tipo de de queijo e a receita, exceto a mussarela light, pode ser consumida desde a fase de ataque da dieta dukan.

Comentários
1 Comentários

Um comentário:

Anônimo disse...

Vc Arrasa !!! ������

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