21 janeiro 2015

Fatsecret - Comunidade virtual de emagrecimento

Olá pessoal,

Quero compartilhar algumas ferramentas virtuais que experimentei, outras que ouvi falar e testei, pois quando o tema é emagrecimento, dieta, exercícios, precisamos nos atentar para aquilo que se adapta melhor a nossa realidade, as nossas preferências.




Muitas pessoas não se adaptam a Dieta Dukan que sigo hoje, por exemplo, porém tem excelentes resultados com o que chamam de Reeducação Alimentar, outros contam pontos, outros calorias, enfim, o importante mesmo é manter a saúde em dia e obter resultados satisfatórios. Mas ressalto que uso esse app para avaliar nutricionalmente a quantidade de proteínas, carboidratos e gordura de cada alimento consumido na dukan.

Com base nesse entendimento quero compartilhar com vocês um site, estilo comunidade virtual, grátis chamado FatSecret.

Eu fiz o cadastro para testar depois de ouvir falar e pude perceber prós e contras que irei compartilhar com vocês.




CADASTRANDO:

Para ter acesso ao site basta acessa o endereço eletrônico: http://www.fatsecret.com.br/

e preencher dados como nome de usuário, e-mail, senha para acesso, em poucos instantes chega um e-mail em sua caixa de entrada com link para confirmação e você já está dentro.

LAYOUT: 

Embora muitos não se preocupem com isso eu não consigo acessar certos sites, blogs muito "carregados", ou com uma navegação intuitiva inexistente, caso tenha algum leitor aqui que como eu presa por esses detalhes, posso garantir que o layout é clean, agradável, e de fácil acesso e navegação.


Após realizar o cadastro é fornecido cálculo do aporte diário de calorias
de acordo com sexo, idade, peso e níveis de atividade física do moderado ao intenso.


O QUE OFERECE:

Logo após clicar no link de confirmação você preenche outros dados como peso atual, peso desejado, altura e na próxima etapa recebe seu aporte diário de calorias a serem consumidas, levando em consideração seu nível de atividade física, idade, sexo, peso, altura.

Você pode registrar seu diário alimentar, e o programa calcula níveis de carboidratos, proteínas e lipídios, calcula o valor calórico de cada refeição e o total do dia.

Existe também o cálculo de líquidos consumidos, bem como de atividade física do dia, e um espaço para interação que é o seu "jornal", com espaço para entradas como um blog mesmo, para postar como se sente, fotos, o que quiser.

Há a possibilidade de adicionar amigos e interagir com outros membros, além de um espaço para atualização do seu peso onde é calculado de acordo com seu peso meta quantos quilogramas faltam para sua meta.

Você também encontra sugestão de cardápio e receitas saudáveis com informações nutricionais das mesmas para adicionar cor, sabor e criatividade a sua alimentação diária.




Diário alimentar e outras funcionalidades


A grande sacada: A possibilidade de avaliar nutricionalmente a composição de cada alimento e ainda avaliar graficamente como um todo seu consumo de carboidratos e proteínas e gorduras, mesmo para os praticantes das dietas lowcarb, dukan, atikins e paleo podem se beneficiar dessa ferramenta que não é simplesmente de uma contagem calórica “burra”, que não leva em conta os nutrientes. Estou utilizando e recomendo para quem faz a Dukan por exemplo, para verificar o efeito dos laticínio em sua alimentação e onde pode estar sua estagnação.


Também disponível em app para android e IOS (Iphone - Apple) 

Espero que seja útil, se estiver usando me conta aqui!


Comentários
3 Comentários

3 comentários:

nathalia pujol arena disse...

Oii Pri,

Achei ótimo está ferramenta que o site disponibiliza, pois permite escolher os alimentos mais saudáveis e menos calóricos.Em uma semana consegui perde 1 quilo sem dieta, só controlando as calorias.

Beijão.

nathalia pujol arena disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Bem Bela disse...

Nathi! Que show, eu fico muito feliz que está usando e gostando da ferramenta! Os resultados são visíveis, você está secando amiga! Cada vez melhor.

Beijo!

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