02 novembro 2015

Dia 1 : Desafio 5 Semanas em Foco - Focus T25 CARDIO

Olá Belas e Belos (sim temos homens aqui conosco no desafio de 5 semanas).

Esta é a postagem OFICIAL do nosso primeiro dia. Lembrem de comentar aqui e no facebook como foi seu treino hoje, não deixe de participar pois isso nos deixa mais motivados. Poste suas dificuldades e sucesso, dê apoio a outros participantes e ao final destas 5 semanas estaremos certamente melhores do que quando começamos.

Já deixo aqui links importantes, nada de preguicinha de ler, leia antes e pergunte depois combinado?


Ok, agora que você já leu tudinho sem preguiça nenhuma, caso ainda não tenha feito a sua inscrição ainda dá tempo, vou te dar esta colher de chá... CLIQUE AQUI e se inscreva

Agora vou contar um pouco sobre como me saí hoje neste treino:

Hoje primeiro dia de acordo com o calendário que estamos seguindo (eu não vou postar aqui porque ele está num dos links acima e eu sei que você leu eles kkkk) foi dia de um treino muito legal chamado CARDIO.

Eu confesso que prefiro me adiantar e treinar logo cedo para não ficar com preguiça e já dar um susto no metabolismo logo de cara, me sinto "mostrando quem manda" e a ordem é "queimar gordura e criar massa magra".

Essa é minha foto oficial do treino de hoje:

Espero que postem aqui nos comentários e no facebook oficial do blog suas fotos bem suados escabelados na certeza de que ao final de 5 semanas terão fotos lindas dos resultados!





Algumas pessoas pediram para compartilhar junto ao desafio algumas dicas de alimentação. O próprio treino do Focus T25 tem um guia alimentar, em inglês que disponibilizei AQUI, também podem seguir se desejarem a risca ou princípios da dieta Dukan que disponibilizei AQUI.

Contem aqui como foi seu treino, clique no título desta postagem e abrirá opção para comentar com seu perfil do facebook.

Beijo e bons treinos!

Comentários
13 Comentários

13 comentários:

kacau disse...

Eu já estou começando a semana 4 hoje. Como já tinha visto essa maravilha antes acabou que não rolou de parar tudo e começar do zero. Bem , não consigo fazer os dois na sexta então no sábado tenho que fazer também ao invés de descansar, o que pra mim tem sido ótimo pq quando não faço me sinto triste kkkkk. O bom é que sua disposição muda. Como pensei que não levaria a sério os treinos acabei que nem tirei foto. Mas irei tirar um tempo para isso, pois já estou sentindo meu posterior da coxa firme. Realmente esse treino faz suar! Se Deus quiser eu terminarei todas as fases e com certeza o resultado existe! Eu faço 00:00 que é quando chego da faculdade, então só tenho essa hora mesmo. Ontem mesmo cheguei tarde e mesmo assim fiz o vídeo 02:00 da manhã kkkkk.
Beijos

kacau disse...

Eu já estou começando a semana 4 hoje. Como já tinha visto essa maravilha antes acabou que não rolou de parar tudo e começar do zero. Bem , não consigo fazer os dois na sexta então no sábado tenho que fazer também ao invés de descansar, o que pra mim tem sido ótimo pq quando não faço me sinto triste kkkkk. O bom é que sua disposição muda. Como pensei que não levaria a sério os treinos acabei que nem tirei foto. Mas irei tirar um tempo para isso, pois já estou sentindo meu posterior da coxa firme. Realmente esse treino faz suar! Se Deus quiser eu terminarei todas as fases e com certeza o resultado existe! Eu faço 00:00 que é quando chego da faculdade, então só tenho essa hora mesmo. Ontem mesmo cheguei tarde e mesmo assim fiz o vídeo 02:00 da manhã kkkkk.
Beijos

kacau disse...

Parabéns! Ótima iniciativa, esse blog é um amor. Já faço as receitinhas, as tranças no cabelo e muito me motiva tudo que VC posta

Cíntia disse...

Também prefiro treinar bem cedinho, acordo e já faço. O dia começa com outra disposição. Segui a Tânia na maioria dos exercícios, estava bem sedentária, mas daqui a pouco, espero estar no ritmo.
Pensei em fazer o treino pela manhã e quando der (tempo e disposição) fazer a noite também, será que tem problema?

Bem Bela disse...

Oi Cintia! Que bom! Eu acho muito puxado fazer 2 vezes. Vc vai acabar perdendo massa magra ao invés de perder gordura. O treino é feito psra funcionar com os 25 min e se vc ainda segue a Tanis mais um motivo para seguir só 1 treino ao dia. Se concentre em tentsr fazer o treino completo sem pausa, seguir a maioria a maior parte do tempo... sucesso flor!

Bem Bela disse...

Querida ! Que bom. Fico feliz!

Tania Cardoso disse...

Também já fiz o meu por hoje :) Tamos juntas nesse desafio ....

Gisele Moura disse...

Ufa mesmo no modo Tânia estou mortinha da silva rsrsrsrsrs mas sem dúvidas feliz treino de hoje concluído.

Deise disse...

Treino realizado. ..Depois de um.plantão de 12 hs....show!

Deise disse...

Treino realizado. ..Depois de um.plantão de 12 hs....show!

Tati Andreza disse...

Uhul!
Feito!!!
Sensação de dever cumprido é bao demais!
Compartilho lá no IG o desafio. Quem quiser me seguir @gostosaeamommy
Amanhã tem mais! Uhul

Edlena disse...

Oie...só estou comentando hoje sobre obtreino de ontem. Eu normalmente prefiro treinar logo de manha cedo, mas até quinta estarei em viagem e portanto os meus treinos serão a noite. Ou no fim da tarde. Eu já conhecia o focus portanto ja sabia como é o ritmo. Como eatou enferrujada foi difícil acompanhar o Shoun T todo momento e segui a Tania no treino modificado. 25 minitos depois maia o coodown estava revigorada. Obrigada pelo incentivo aobtreno se novo. 😊

Edlena disse...

Como faço p publicar fotos do antes e depois aqui?

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