Saúde na prática: 10 maneiras de ter um natal saudável

10 dezembro 2018

Natal é notoriamente um momento especial que queremos participar, mas não deixe que este seja o sinal verde para cometer exageros e prejudicar sua saúde! Você ainda pode desfrutar de todas as festividades da temporada e passar o período de Natal sem muito impacto na sua saúde e na sua cintura. Vou compartilhar com vocês 10 dicas para um Natal mais saudável.

Natal é notoriamente um momento especial que queremos participar, mas não deixe que este seja o sinal verde para cometer exageros e prejudicar sua saúde! Você ainda pode desfrutar de todas as festividades da temporada e passar o período de Natal sem muito impacto na sua saúde e na sua cintura. Vou compartilhar com vocês 10 dicas para um Natal mais saudável.


3 razões para beber água antes das refeições

06 dezembro 2018

Se você pudesse fazer uma coisa super simples que poderia ajudá-lo a perder peso, melhorar sua pele e se sentir mais disposto, você faria isso, certo? E se eu te dissesse que não te custaria nada? Impressionante?  Tudo o que você precisa fazer: Beba um copo de água antes de cada refeição e sente-se para colher esses benefícios.

Se você pudesse fazer uma coisa super simples que poderia ajudá-lo a perder peso, melhorar sua pele e se sentir mais disposto, você faria isso, certo? E se eu te dissesse que não te custaria nada? Impressionante? 
Tudo o que você precisa fazer: Beba um copo de água antes de cada refeição e sente-se para colher esses benefícios.



Fazendo a feira: Alimentos da safra de dezembro

03 dezembro 2018

Para se manter saudável e economizar não só na ceia mas também nas festinhas comemorativas de final de ano e nas refeições do dia a dia vale a pena investir em alimentos específicos da estação.   A safra de dezembro vem chegando recheada de boas opções nutritivas e econômicas. Vamos conhecer algumas:

Cheirinho de final de ano no ar, mas nem só de arroz a grega, peru e uva passa se vive nesta época.
Para se manter saudável e economizar não só na ceia mas também nas festinhas comemorativas de final de ano e nas refeições do dia a dia vale a pena investir em alimentos específicos da estação. 
A safra de dezembro vem chegando recheada de boas opções nutritivas e econômicas. Vamos conhecer algumas:
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