Focus T25 - Beta Completo

16 novembro 2013


Olá Belas,

Postei sobre o Focus T25, meu programa de treinos em  casa certo?
Hoje compartilho a segunda etapa dos treinos, a fase Beta com calendário e vídeos.

(Visualize as fases ALPHA e GAMMA)



Calendário de Treinos Fase Beta:


Calendário Beta - Focus T25 Português



MUITO MUITO IMPORTANTE: Assista os vídeos antes de treinar e programe-se, ensaie alguns movimentos. Alguns treinos da fase alpha e beta eu fiz um "review" explicando o que acontece, como são os movimentos, para acessar clique no nome do treino acima do vídeo, é uma boa forma de saber o que te espera!





  2. Speed 2.0: (Veja o passo a passo com movimentos deste treino clicando aqui)















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IMPORTANTE: 


ALONGAMENTO PÓS TREINO: Cada vídeo contém alguns minutos de alongamento no final, é o suficiente de acordo com o criador do programa, se sentir necessidade sugiro pesquisar no google ou aqui no blog alguns movimentos para alongar.

Core Speed:

Este é um vídeo EXTRA da fase Beta que foi produzido após o lançamento oficial do Focus. É um EXTRA, não consta no calendário oficial. Você pode substituir no calendário por um treino que não goste muito ou pelo Core Cardio.





Bons treinos!

Pri Mayer

Veja Também: Fase 1 (Alpha) e Fase 3 (Gamma)










7 comentários:

  1. Amei seu blog! Vou testar o T25!

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  2. Jenifer que bom que gostou, sucesso nos treinos!

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  3. Olá,
    Não estou achando o link para baixar as fases beta e gamma. Onde acho?? Consegui a alpha pelo free download e queria os outros também, alguém poderia me passar o que devo escrever lá pra baixar??
    Obrigada.

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  4. Qual é o Strech da fase Beta? Você não teria o vídeo?

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  5. RESPONDENDO PERGUNTAS:

    Silvia; Não baixo de links, ofereço aqui e tem o passo a passo como baixar.

    Bruna e Anônimo: O Strech é o mesmo para todas as fases, o programa oficial foi feito assim, não que tenha faltado algum vídeo entendem?

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  6. Tem como postar os videos novamente?

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