Bem Bela: Treinos personalizados online grátis

18 dezembro 2013

Olá Belas,

A exatamente 53 dias comecei um programa de treinos em casa, chamado Focus T25.
Amei tanto treinar alguns minutos em casa, de forma rápida e econômica que virei uma caçadora desse tipo de treino, um dia o programa Focus T25 terminará e certamente irei me "matricular" em outro programa, pois saúde é pra vida toda!

BELA DICA:

Aproveito para compartilhar um site, em inglês, lembrando que podemos usar a ferramenta do google tradutor acrescentando antes de qualquer endereço de site em inglês esta url:
http://translate.google.com.br/translate?hl=pt-BR&sl=en&u=

O que achei super interessante neste site é que você pode buscar um treino de acordo com a sua necessidade. É possível selecionar tempo de duração, foco do treino, média de calorias gastas, o tipo de treino, com ou sem equipamentos e quais equipamentos.

E assim abrem opções dentro do que você selecionou, informando o tempo, as calorias e áreas do corpo serem trabalhadas, você clica e abre o vídeo com o treino.

Comece na página inicial e selecione "Find a Workout":

Página inicial para selecionar seu treino FREE

Na próxima página selecione "Search Workouts":

Vou simular a busca de um treino, clique na imagem para ver as especificações:

Opões disponíveis (Simuladas - Observação: desmarquei a opção nível 3 para aparecer os seguintes treinos):

Basta clicar na imagem para abrir o treino.

Lembrando que você deve sempre dar uma pausa de 1 dia de descanso para trabalhar membros específicos. Indico buscar orientação de um profissional pra montar seus treinos de acordo com os objetivos específicos e ler muito a respeito para entender o que está fazendo.

Além dos treinos free, exite uma opção de 3 fases de 8 semanas de perda de gordura que promete eliminar em torno de 7 a 10 Kg (lembrando que esse resultado varia de pessoa para pessoa.), custa 10 dólares, não comprei mas não descartei a ideia de adquirir o treino.