Hoje compartilho com vocês minha experiência no treino Upper Focus, Fase Beta do Programa Focus T25.
Como hoje é sexta feira foi dia de dois treinos, fiz um seguido do outro como indica o calendário. Na fase Alpha o calendário dizia que poderíamos deixar para sábado o treino extra, já no calendário Beta, numa tradução bem amadora, diz: Para resultados ainda melhores não basta fazer o treino extra de sexta é preciso fazer um em seguida do outro, um após o outro... ou seja #NãoPara
(O treino extra desta semana foi o Core Cardio, estou devendo o review dele, pois comecei a fazer meu diário de execícios e postar aqui a partir da terça desta semana e o treino era o Speed 2.0. Na semana que vem quando o Core Cardio aparecer no calendário prometo uma prévia e minhas impressões do treino.)
Este treino exige pesinhos (halteres), ou bandas elásticas, hoje aumentei a carga de 1 Kg para 2 Kg, foram 2 Kg de açúcar, para experimentar e porque não estou em casa, meus halteres ficaram lá.
Uma prova de que quem quer dá um jeito, quem não quer inventa uma desculpa!
Olha meus halteres improvisados:
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E o açúcar deixa de ser vilão para ser aliado do emagrecimento! kkkk |
O vídeo promete trabalhar a parte superior, bíceps e tríceps, inicia com uma sequência típica do Focus T25 de exercícios cardio, com estocadas, corridas, pranchas.
Lá se foram alguns minutos de treino e eu comecei a achar a coisa bem fácil, é sempre nesta hora que o treino te surpreende! Iniciam-se os exercícios de ombro, e eu só pensando que hoje tem dois treinos, tentando tirar isso da minha mente, focando no treino atual pra não desanimar.
Esta prancha de rasgar o tríceps, vários destes e você pode dar "tchauzinho" sem movimentos indesejados no seu braço. Eu simplesmente nunca havia sentido tanto meus tríceps.
E repete e repete, que lindo, que dor, terminei o treino mais ou menos assim de pernas pro ar
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Mas muito feliz com os resultados e em seguida pronta para o Core Cardio, treino extra desta sexta-feira. Fiz os dois treinos de sexta. #MissãoCumprida!
EXTRA 2:
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Terceiro dia de treino do 30 Day Butt Lift Aula: Booty Booster | Aproximadamente 9 minutos |
Como também estou fazendo o 30 Day Butt Lift da Be Fit, que por sinal estou achando bem paradinho, lógico, se comparado ao Focus T25, hoje foram mais 9 minutos de vídeo depois da maratona de dois treinos do Focus T25. Apesar de achar os treinos meio "paradinhos" vou até o fim, são só alguns minutos, 30 dias, não está me atrapalhando e pelo tempo que leva se trouxer qualquer benefício já está valendo!
Amanhã é dia de descanso dois dois programas que estou seguindo #Ufa #Suspiros #Alívio.
e também é dia de pesagem, medidas, fotos para avaliar os resultados da semana.
Bom final de semana.
Deus abençoe.
Manchete deste post: Açúcar ajuda no Focus T25! kkkkkkkkkkkk Parabéns pela criatividade!!!
ResponderExcluirAmei Claudinha... obrigada por me ajudar na grande sacada do post, nem tinha me dado conta! kkkk
ExcluirQue divertido!!! Jahahahshsh semana q vem início a beta!! To ansiosa!!
ResponderExcluirQue divertido!!! Jahahahshsh semana q vem início a beta!! To ansiosa!!
ResponderExcluirE como foram seus resultados na fase Alpha, conta aqui para nos dar ainda mais incentivo!
ExcluirDesejo sucesso nos treinos da fase Beta.
Beijo