Upper Focus Fase Beta - Focus T25 Dia 40

Hoje compartilho com vocês minha experiência no treino Upper Focus, Fase Beta do Programa Focus T25.

Como hoje é sexta feira foi dia de dois treinos, fiz um seguido do outro como indica o calendário. Na fase Alpha o calendário dizia que poderíamos deixar para sábado o treino extra, já no calendário Beta, numa tradução bem amadora, diz: Para resultados ainda melhores não basta fazer o treino extra de sexta é preciso fazer um em seguida do outro, um após o outro... ou seja #NãoPara

(O treino extra desta semana foi o Core Cardio, estou devendo o review dele, pois comecei a fazer meu diário de execícios e postar aqui a partir da terça desta semana e o treino era o Speed 2.0. Na semana que vem quando o Core Cardio aparecer no calendário prometo uma prévia e minhas impressões do treino.)

Este  treino exige pesinhos (halteres), ou bandas elásticas, hoje aumentei a carga de 1 Kg para 2 Kg, foram 2 Kg de açúcar, para experimentar e porque não estou em casa, meus halteres ficaram lá. 

Uma prova de que quem quer dá um jeito, quem não quer inventa uma desculpa!

Olha meus halteres improvisados:

E o açúcar deixa de ser vilão para ser aliado do emagrecimento! kkkk

O vídeo promete trabalhar a parte superior, bíceps e tríceps, inicia com uma sequência típica do Focus T25 de exercícios cardio, com estocadas, corridas, pranchas.

Lá se foram alguns minutos de treino e eu comecei a achar a coisa bem fácil, é sempre nesta hora que o treino te surpreende! Iniciam-se os exercícios de ombro, e eu só pensando que hoje tem dois treinos, tentando tirar isso da minha mente, focando no treino atual pra não desanimar.

Esta prancha de rasgar o tríceps, vários destes e você pode dar "tchauzinho" sem movimentos indesejados no  seu braço. Eu simplesmente nunca havia sentido tanto meus tríceps. 

E repete e repete, que lindo, que dor, terminei o treino mais ou menos assim de pernas pro ar

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Mas muito feliz com os resultados e em seguida pronta para o Core Cardio, treino extra desta sexta-feira. Fiz os dois treinos de sexta. #MissãoCumprida!

EXTRA 2:

Terceiro dia de treino do 30 Day Butt Lift
Aula: Booty Booster | Aproximadamente 9 minutos

Como também estou fazendo o 30 Day Butt Lift da Be Fit, que por sinal estou achando bem paradinho, lógico, se comparado ao Focus T25, hoje foram mais 9 minutos de vídeo depois da maratona de dois treinos do Focus T25. Apesar de achar os treinos meio "paradinhos" vou até o fim, são só alguns minutos, 30 dias, não está me atrapalhando e pelo tempo que leva se trouxer qualquer benefício já está valendo!

Amanhã é dia de descanso dois dois programas que estou seguindo #Ufa #Suspiros #Alívio.

e também é dia de pesagem, medidas, fotos para avaliar os resultados da semana.

Bom final de semana.

Deus abençoe.