Review: The Pyramid - Focus T25 - Gamma - Dia 74

09 janeiro 2014

Olá Belas,




Hoje foi dia do treino The Pyramid no Focus T25, foi o dia 74 de treinamento, estou na fase Gamma, semana 1.

Como de costume faço o Review do treino na primeira semana:

Equipamentos necessários: Halteres ou elásticos - prefiro e recomendo halteres (eu usei de 3 Kg hoje, foi puxado mas achei que deu, nos treinos anteriores eu não consegui usar 3 Kg precisei usar 1 ou 2 Kg dependendo dos exercícios, colchonete.


No vídeo Andy continua usando as bandas elásticas que eu particularmente não tenho simpatia, gosto de saber quanto peso levanto, acho que elas se desgastam com o tempo, enfim, opinião pessoal. A Tânia moça da direita do vídeo conhecida como Tânia "The Machine" faz as modificações e exercícios de forma mais leve, ou eu deveria dizer menos intensa? (risos) Scott está a esquerda e uma moça nova que ainda não havia aparecido nos vídeos, esqueci o nome dela.

Há 10 "pirâmides" com alguns exercícios de cardio freqüência cardíaca entre os dois. Quando eu digo pirâmides, isso significa que você aumenta as repetições depois de completar a série. Você vai entender e sentir nos seus músculos o efeito disso!




Fiquei muito satisfeita com o treino que é bem puxado mas possível.

O pior de todo pra mim foi este: Tem prancha, vai pra trás e pula pra frente... inexplicável. Demorado, cansativo e tudo isso com muito suor.


Este treino é fantástico em termos de resistência.

Se o Shaun T terminou assim, imagina eu aqui:



Amo quando treino termina, não porque sou preguiçosa mas porque dá sensação de missão cumprida e "mais perto da meta".

Espero que gostem do breve review.

Bons treinos!










2 comentários:

  1. Olha... essa última imagem do Shaun jogado no chão me causou arrepios, kkkkk #medo

    Mas estou adorando os treinos, cada vez que termino também gosto demais, aquele sentimento de missão cumprida, orgulho e alegria de ter feito!

    Bjo Pri!

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    1. Keep Focus pra vc tb! Tô até entendendo paavras novas em inglês...kkk Aguarde a fase gamma pra ver o que é bom pra tosse, pro bíceps, triceps...kkkk

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