Insanity Max 30 - Programa Completo

15 dezembro 2014

Belas e Belos,

Vocês pediram e aqui vão os vídeos do treino Insanity Max 30:

Do mesmo treinador de Focus T25, Insanity, Insanity The Asylum, Cize, Shaun T está de volta com o Insanity Max 30.

Um treino sem muitos movimentos novos, o que particularmente não é um ponto negativo, pois quem já segue o treinador e fez outros treinos como eu se sentirá seguro e familiarizado.


O objetivo do treino é realizar seu máximo, seu melhor em cada treino, porém existe uma versão modificada e mais "fácil" de seguir o treino, que é também uma marca registrada de alguns treinos do Shaun T, como Focus T25 por exemplo, PORÉM DESTA VEZ A VERSÃO MODIFICADA FICA EM UM VÍDEO DIFERENTE. Se desejar seguir escolha o vídeo que diz "Modifier Tracker", ele contém o mesmo treino porém o atleta que faza versão modificada fica em destaque o tempo todo a direita do vídeo.

São dois meses de treinos, no primeiro mês 5 treinos distribuídos de 5 a 6 vezes na semana, e na segunda fase outros 5 vídeos diferentes também com calendário diferente.

O que é um calendário de treino?

Se você nunca nem viu este tipo de material aqui no blog, ou em outros lugares, calma que eu explico: O calendário é onde você lê qual nome do vídeo você fara naquele dia. Parece complicado para algumas pessoas por estar em inglês mas basta pegar o nome do treino no calendário e procurar nos vídeos disponibilizados abaixo. Você poderá realizar as aulas ou online aqui no blog ou baixar. Ensino no final do post como fazer certo?

Calendário do Mês 1: (Clique na imagem para aumentar se for necessário):


Calendário do Mês 2: (Clique na imagem para aumentar se for necessário):

VÍDEOS MÊS 1:

CARDIO CHALLENGE MODIFIER TRACKER:

CARDIO CHALLENGE:

TABATA POWER MODIFIER TRACKER:

TABATA POWER:

SWEAT INTERVALS MODIFIER TRACKER:

SWEAT INTERVALS:

FRIDAY FIGHT ROUND 1 MODIFIER TRACKER:

FRIDAY FIGHT ROUND 1:

SWEAT INTERVALS MODIFIER TRACKER:

SWEAT INTERVALS:


VÍDEOS MÊS 2:

MAX OUT CARDIO MODIFIER TRACKER:

MAX OUT CARDIO:

MAX OUT POWER MODIFIER TRACKER:
INDISPONÍVEL, PORÉM VOCÊ PODE REALIZAR O TREINO ABAIXO E FICAR DE OLHO EM COMO O PARTICIPANTE DA DIREITA REALIZA OS MOVIMENTOS.

MAX OUT POWER:



MAX OUT SWEAT MODIFIER TRACKER:


MAX OUT SWEAT :


MAX OUT STRENGTH MODIFIER TRACKER:


MAX OUT STRENGTH:



FRIDAY FIGHT ROUND 2 MODIFIER TRACKER:


FRIDAY FIGHT ROUND 2:



PULSE:


SWEAT FEST:


AB ATACK 10:


Baixar via Torrent: O programa completo e calendários dos treinos você encontra neste torrent: http://kickass.so/beachbody-insanity-max-30-2-video-tracks-3-audio-tracks-no-ads-hevc-x265-t9962731.html

BAIXAR OS VÍDEOS:
Canto superior direito de cada um dos vídeos selecione o ícone "< >"
No primeiro ítem selecione (URL) copie e cole em algum site de dowload online:

https://video-download.co/ (estou usando este atualmente)

pt.savefrom.net
onlineconvertervideo.com

ou outros facilmente encontrados no google e selecione resulução e formato mp4.












11 comentários:

  1. Oi Pri! Não localizei os calendários.. Muito obrigada pela divulgação, estava aguardando ansiosamente!!!

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  2. qual vc acha mais eficaz o insanity ou o Focus T25?

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  3. Ambos funcionam muito bem e te exigem no quesito condicionamento físico.
    Eu optei e sugiro começar pelo Focus T25, principalmente que está começando a treinar em casa está saindo do sedentarismo, até mesmo que tem hábito de treinar na academia mas não é um super atleta.

    Por que?

    Por que os dois treinos são puxados, te farão suar, cansar emagrecer, definir o corpo, porém o focus T25 te exige menos tempo por dia, é mais fácil encontras 25 minutos e se dedicar nesse período criando gosto pela coisa, do que ficar 40 minutos a 1 hora no insanity diariamente. O Focus T25 tem a vantagem de ser um treino tipo HIIT que te ajuda a queimar mais gordura...
    O Insanity Max 30 já tem o benefício do tempo mas você precisa estar muito bem condicionada fisicamente na minha opinião para aproveitar tudo que ele pode oferecer. Eu começaria pelo Focus T25, faria o insanity e depois o insanity Max 30.

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  4. como faço para fazer o downloads dos videos do inasanity 30

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    1. Para baixar veja,a explicação no link abaixo, no final do post: http://www.bembela.com/2013/11/focus-t25-por-onde-comecar.html?m=1

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  5. O calendario no sabado diz pra fazer o reset que é o descanço e o pulse é oque, algum outro video?

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  6. Thiago lond entra no site vk, lá vc verá o video pulse, tem 20 minutos e parece um alongamento.

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  7. Você vai postar postar ou já postou os livros sobre a dieta que devemos fazer?
    Me disseram que a sua alimentação é tão importante quanto os exercícios e eu queria seguir o que o programa Insanity Max 30 sugere

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  8. Você pode mandar os vídeos no meu e-mail carodrigues361@gmail.com, obrigado desde já!!!

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  9. Você pode mandar os vídeos no meu e-mail carodrigues361@gmail.com, obrigado desde já!!!

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