Fazendo a feira: Escolha os alimentos da safra de maio

16 maio 2018

Hoje eu quero compartilhar uma dica quente pra você que preza por uma alimentação saudável e de qualidade. Prestando atenção neste pequeno detalhe você garantirá alimentos mais nutritivos e ainda irá economizar. 


É muito simples: todo alimento que está na safra tem mais nutrientes, mais compostos antioxidantes e menos agrotóxicos, além de ter nais oferta e você garante um preço melhor.



O mês de maio oferece uma safra ótima, repleta de boas opções nutritivas mas quero destacar alguns alimentos com propriedades interessantes. 







Legumes: Abóbora e mandioquinha são os destaques. São ricos em carotenóides, substâncias que ajudam a acabar com os radicais livres e melhoram a imunidade.


Verduras: Agrião, chicória e espinafre não podem faltar nos nossos pratos, pois são ricos em magnésio, nutriente que atua no crescimento infantil e previne cãimbras durante a gestação.


Frutas: Banana e uva são deliciosas opções para "adoçar" a dieta . A banana é rica em potássio, nutriente importante para os músculos e a circulação sanguínea. Já a uva é rica em resveratrol, composto que aumenta a imunidade.



Bora ir pra feira?

Prefira sempre alimentos da época. 










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