Fazendo a feira: Alimentos da safra de novembro

05 novembro 2018

Bem vindo mês de novembro e com ele tudo de bom que a natureza pode nos oferecer de alimentos saudáveis.     Consumir produtos de época é ideal para quem quer ganhar em qualidade nutricional e economia.     Consulte a tabela de alimentos da safra antes de comprar frutas, verduras, legumes, temperos e pescados.

Bem vindo mês de novembro e com ele tudo de bom que a natureza pode nos oferecer de alimentos saudáveis. 

Consumir produtos de época é ideal para quem quer ganhar em qualidade nutricional e economia.


Consulte a tabela de alimentos da safra antes de comprar frutas, verduras, legumes, temperos e pescados.



Substituir é sempre possível, sem perder os nutrientes necessários para uma alimentação balanceada.


Confira então as delícias naturais do mês de NOVEMBRO:

Frutas-safra-novembro-acerola

Frutas cítricas, adocicadas e ricas em vitamina C garantem a refrescância para os dias quentes que se aproximam. É hora de consumir: abacaxi, acerola, banana nanica, banana prata, caju, coco verde, framboesa, jaca, laranja pera, maçã, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego e tangerina.

legumes-safra-novembro-berinjela

Legumes como abobrinha, aspargos, berinjela, beterraba, cenoura, inhame, maxixe, nabo, pepino, pimentão e tomate.



Verduras como alho poró, almeirão, brócolis, cebolinha, endívia, erva doce, espinafre e folha de uva.



Pescados da safra de novembro são o bonito, corvina, dourado e peixe espada.

Abaixo uma listinha de compras para você imprimir e levar na feira com todos os ítens da safra de novembro.

lista-de-compras-safra-novembro











15 comentários:

  1. Show! Vou seguir essas dicas para minha dieta!
    Beijos,
    Natália Frota
    Blog da Sexy
    https://blog.sexyvinteeoito.com.br/

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  2. A época aqui no Ceará é das mangas e passou a do Caju, frutas que aliás, eu amo de paixão!
    Muito bom o teu post! Informativo e útil! Adorei!

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  3. Amei suas dicas, só assim para comermos alimentos bem fresquinhos e saudáveis!

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  4. super uteis essas dicas, assim a gente faz trocas inteligentes pro cardapio ser saudavel e mais em conta

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  5. Ah, adorei as dicas. Sou muito fã de frutas e verduras, e suas dicas foram muito úteis.


    https://inndicas.blogspot.com

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  6. Esse mês tem muitas gosta que gosto, adorei tudo. Frutas e verduras são tudo de bom, bjs

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  7. Amei a lista, já ate salvei para imprimir! Obrigada

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  8. Bom saber os alimentos que estão em alta nesse mês, assim podemos variar o cardápio com produtos frescos e saudáveis.

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  9. Novembro chegou temos que aproveitar o máximo dos alimentos do mês, frutas e verduras são alimentos indispensáveis para a nossa saúde, ótima as suas dicas não tem nada melhor do que comer produtos saudáveis bjs.

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  10. Olá!
    Ótimas dicas, imprimi a lista para não esquecer mais.
    Abraço.

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  11. Gostei das indicações, confesso que não conheço muito de safra e sazonalidade, mas é muito importante pra aproveitar os alimentos da época.

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  12. Oiii,amei muito as indicações.Parabéns pelo postagem!

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  13. Pry, eu comecei a cuidar mais da saúde, através da alimentação. Realizando escolhas inteligentes na hora de comer, tuas dicas aqui estão excelentes!!

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  14. Desses alimentos o único que eu sabia era o da manga, porque aqui em casa tem pé kkkk. Adorei a lista, já salvei. Bjs

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