3 razões para beber água antes das refeições

06 dezembro 2018

Se você pudesse fazer uma coisa super simples que poderia ajudá-lo a perder peso, melhorar sua pele e se sentir mais disposto, você faria isso, certo? E se eu te dissesse que não te custaria nada? Impressionante?  Tudo o que você precisa fazer: Beba um copo de água antes de cada refeição e sente-se para colher esses benefícios.

Se você pudesse fazer uma coisa super simples que poderia ajudá-lo a perder peso, melhorar sua pele e se sentir mais disposto, você faria isso, certo? E se eu te dissesse que não te custaria nada? Impressionante? 
Tudo o que você precisa fazer: Beba um copo de água antes de cada refeição e sente-se para colher esses benefícios.




Numerosos estudos mostraram que beber água antes das refeições pode resultar em consumir menos calorias nessas refeições, o que pode levar à perda de peso . Isto é provavelmente porque a água proporciona uma sensação de plenitude, por isso não é necessária tanta comida para alcançar o ponto de saciedade. Além disso, não faz mal que escolher a água como sua bebida preferida em vez de uma bebida com calorias vazias pode economizar mais de 100 calorias por copo.

Perder peso: Numerosos estudos mostraram que beber água antes das refeições pode resultar em consumir menos calorias nessas refeições, o que pode levar à perda de peso . Isto é provavelmente porque a água proporciona uma sensação de plenitude, por isso não é necessária tanta comida para alcançar o ponto de saciedade. Além disso, não faz mal que escolher a água como sua bebida preferida em vez de uma bebida com calorias vazias pode economizar mais de 100 calorias por copo.

Melhore a sua pele: Embora beber água antes de cada refeição possa não ser o equivalente a beber da fonte da juventude, certamente pode ajudar a melhorar a pele áspera e seca que é muito comum nesta época do ano, que pode ser piorada pela desidratação. Você pode não se sentir tão sedento durante os meses frios do inverno como durante os meses quentes de verão, mas beber água é importante, não importa o tempo.

Pele mais saudável e bonita: Embora beber água antes de cada refeição possa não ser o equivalente a beber da fonte da juventude, certamente pode ajudar a melhorar a pele áspera e seca que é muito comum nesta época do ano, que pode ser piorada pela desidratação. Você pode não se sentir tão sedento durante os meses frios do inverno como durante os meses quentes de verão, mas beber água é importante, não importa o tempo.

Energize seu dia: Pesquisas mostram que mesmo uma leve desidratação pode causar uma queda nos níveis de energia. Faz sentido, pois a água é crucial para que quase todos os sistemas do seu corpo funcionem adequadamente. E adivinha? Se você está com sede, provavelmente já está um pouco desidratado. Evite que isso aconteça bebendo água regularmente ao longo do dia - um copo antes de cada refeição é a maneira perfeita de se manter em uma trilha que aumenta a energia.

Energize seu dia: Pesquisas mostram que mesmo uma leve desidratação pode causar uma queda nos níveis de energia. Faz sentido, pois a água é crucial para que quase todos os sistemas do seu corpo funcionem adequadamente. E adivinha? Se você está com sede, provavelmente já está um pouco desidratado. Evite que isso aconteça bebendo água regularmente ao longo do dia - um copo antes de cada refeição é a maneira perfeita de se manter em uma trilha que aumenta a energia.

Gostou das dicas?
Leia aqui sobre como beber mais água 
Leia aqui 3 razões para beber água antes das refeições
Leia aqui 5 razões para beber água










16 comentários:

  1. Sabia que essa era uma das formas mais saudáveis de se perder peso, o que de fato é maravilhoso! Tipo, além de ajudar na hidratação da pele e do corpo como um todo, ainda pode evitar a obesidade. Muito bom!!

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  2. Já conhecia essas dicas! Ótimo post!


    Beijos,
    www.thalitamaia.com

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  3. Adorei o post! Segui o teu blog, podes seguir o meu? :)

    www.aflormaria.blogspot.pt

    beijinhos

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  4. agua é a fonte da vida agua ajuda mt em nossa saude

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  5. Eu sou daquelas que nem lembra que a água existe, preciso me policiar obrigada pelo post♥

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  6. Não sabia, com certeza vou começar a beber!

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  7. Sabia que ajudava com o peso, mas sobre ajudar no nível de energia é novidade para mim. Uma boa forma natural de não perder o ritmo. Gostei bastante!

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  8. Confesso que não tinha ouvido falar na relação da água com a perda de peso, mas fiquei feliz em saber. Infelizmente a rotina acaba mudando um pouco a quantidade de água ingerida, mas adorei as dicas aqui do blog!

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  9. Gostei bastante disso. Eu sabia que ajudava a perder peso, mas não sabia dos outros 2. Muito útil

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  10. Não sabia das informações agora sei que é bom beber água antes das refeições, agora vou adquirir esse h´bito de beber água antes das refeições bjs.

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  11. Olha confesso que bebe muita pouca água, porem estou tentando mudar meu habito , e seu post me ajudou a ter mais foco nisso. Gostei de poder entender mais sobre os benefícios de beber água antes da refeição.

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  12. Amei o post. Antes eu não tinha o hábito de beber muita água. Fazem 2 anos que adquiri esse hábito é só trás benefícios.

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  13. olá!
    Menina que dica bacana eu não conhecia os benefícios de beber água antes das refeições, agora vou começar a fazer!
    Abraços.

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  14. Gostei de saber. Eu normalmente tomava após, mas vou aderir!

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  15. Água, água, água e mais agua é o lema, né.

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