Fazendo a feira: Safra de janeiro

07 janeiro 2019

Além de mais baratas, as frutas e hortaliças da época trazem vários benefícios à saúde. Algumas podem ajudar no emagrecimento e na saúde geral.    Para economizar na alimentação, o ideal é sempre procurar produtos da época. Como determinado clima e umidade já facilitam o crescimento desses vegetais, há aumento da produtividade, o que deixa os preços mais em conta pela lei de oferta e procura.

Além de mais baratas, as frutas e hortaliças da época trazem vários benefícios à saúde. Algumas podem ajudar no emagrecimento e na saúde geral.

Para economizar na alimentação, o ideal é sempre procurar produtos da época. Como determinado clima e umidade já facilitam o crescimento desses vegetais, há aumento da produtividade, o que deixa os preços mais em conta pela lei de oferta e procura.

As vantagens, no entanto, não param por aí: no momento em que a natureza já propicia um melhor desenvolvimento dessas plantas, não é necessário o uso de tantos produtos para garantir o desenvolvimento ou agrotóxicos para evitar pragas, o que torna os alimentos mais nutritivos e ideais para o consumo
O mês de janeiro, costuma ter maior incidência de chuvas e calor, é tempo de frutas e legumes suculentos e deliciosos, conheça eles:

Além de mais baratas, as frutas e hortaliças da época trazem vários benefícios à saúde. Algumas podem ajudar no emagrecimento e na saúde geral.    Para economizar na alimentação, o ideal é sempre procurar produtos da época. Como determinado clima e umidade já facilitam o crescimento desses vegetais, há aumento da produtividade, o que deixa os preços mais em conta pela lei de oferta e procura.

FRUTAS: Abacate Fucks/Geada, Abacaxi Havaí, Carambola, Cupuaçu, Figo, Goiaba, Graviola, Jaca, Laranja Pera, Limão Taiti, Limão Taiti, Mamão Formosa, Manga Palmer, Maracujá Doce, Marmelo, Nectarina Estrangeira, Pêssego Estrangeiro, Pinha, Pitaia, Sapoti.

Destaque especial ao maracujá, uma das minhas frutas favoritas. Tanto a fruta quanto a flor contêm fitonutrientes que relaxam e induzem o sono. Sua ingestão potencializa a manutenção do bom humor, é uma ótima aliada natural para combater e amenizar tristezas e depressão. Além do efeito calmante, o maracujá também possui baixo índice glicêmico, podendo ser utilizado em dietas com redução de carboidrato, como a dieta lowcarb e dieta cetogênica.


Além de mais baratas, as frutas e hortaliças da época trazem vários benefícios à saúde. Algumas podem ajudar no emagrecimento e na saúde geral.    Para economizar na alimentação, o ideal é sempre procurar produtos da época. Como determinado clima e umidade já facilitam o crescimento desses vegetais, há aumento da produtividade, o que deixa os preços mais em conta pela lei de oferta e procura.

LEGUMES: Abóbora, Abobrinha Brasileira, Berinjela Japonesa, Beterraba, Jiló, Pimenta Cambuci, Pimentão Verde, Quiabo, Tomate, Tomate Salada.

Abórora ganha destaque aqui, por sua versatilidade, com seu gosto levemente adocicado, a abóbora parece ser um alimento calórico. Muito pelo contrário: ela é uma grande aliada das dietas! A abóbora é muito boa para ajudar no processo de emagrecimento, pois tem baixa caloria e é riquíssima em fibras.  E o consumo das sementes in natura é um eficiente vermífugo natural. Possui alta concentração de zinco, mineral que contribui para a saúde sexual masculina e pode bloquear o crescimento das células maléficas da próstata.

Além de mais baratas, as frutas e hortaliças da época trazem vários benefícios à saúde. Algumas podem ajudar no emagrecimento e na saúde geral.    Para economizar na alimentação, o ideal é sempre procurar produtos da época. Como determinado clima e umidade já facilitam o crescimento desses vegetais, há aumento da produtividade, o que deixa os preços mais em conta pela lei de oferta e procura.

VERDURAS: Alface, Gengibre com Folhas, Salsa.

Gengibre é uma raiz com sabor marcante que pode ser usada em chás, água de gengibre, tempero e de várias formas. É conhecido por seu poder termogênico e anti-inflamatório, além de ser um excelente digestivo natural.

Além de mais baratas, as frutas e hortaliças da época trazem vários benefícios à saúde. Algumas podem ajudar no emagrecimento e na saúde geral.    Para economizar na alimentação, o ideal é sempre procurar produtos da época. Como determinado clima e umidade já facilitam o crescimento desses vegetais, há aumento da produtividade, o que deixa os preços mais em conta pela lei de oferta e procura.

DIVERSOS: Cebola Nacional, Cebola SC.

Cebola é uma excelente fonte de vitamina Cvitamina B6 manganês. O bulbo fornece também uma boa concentração das vitaminas A, E e ácido fólico, dos minerais potássio, sódio e ferro, do antioxidante quercetina e de sulfetos.











16 comentários:

  1. olá!
    Adoro suas dicas! Também amo maracujá, no suco, no sorvete, nesse verão vai cair super bem!
    Abraços.

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  2. Amélio sua dica amo maracujá em tudo no suco então uma delícia mousse

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  3. Olá!Realmente nesta época do ano temos mais variações de frutas,verduras e etc...o melhor é que o preço fica mais acessível facilitando nosso consumo,então temos que aproveitar e dar uma equilibrada na saúde,adoro frutas sem distinção,verduras e legumes também,não gosto de suco prefiro a fruta.
    Excelentes dicas,super valiosas!Bjss

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  4. Eu conferi na sua Fan Page e adorei suas dicas.

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  5. Muito boa a postagem! O ideal para economizar quando compramos feira é isso se informa no que está na "época" e investi que assim conseguimos gastar bem menos e comprar ótimas frutas/legumes ou verduras. Eu amo!!

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  6. Adorei seu post. Aqui em casa não pode faltar frutas, estou me adaptando com alguns legumes e comprei gengibre pra experimentar, vamos ver se dá certo comigo..

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  7. É sempre bom saber quais são as frutas e verduras da época! Adorei o post, será muito útil pra mim nesse mês <3

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  8. Adorei seu Post ainda mais que agora na onda Fitnes é muito importante saber qual a fruta da estação e etc. Adorei

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  9. Muito boa essa safra de janeiro, muita das frutas, verdura, legumes eu adoro consumir, valeu pelas dicas e informações, bjs

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  10. Amei saber sobre a safra de janeiro, gosto de todas as frutas dessa época, principalmente o abacate, amo quiabo

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  11. Amei saber sobre a safra de janeiro, gosto de todas as frutas dessa época, principalmente o abacate, amo quiabo

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  12. eu gosto demais de abóbora! Eu gosto muito deste tipo de post d seu blog.

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  13. Acho que esse era o post que eu precisava. Sempre fico perdida em relação a época das frutas. Seu post está show!

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  14. Eu sou a louca das frutas e legumes, etc.. E suas dicas para fazer a feira são ótimas. Gostei muito do post

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  15. Olá! A safra está boa.
    Confesso que o maracujá é o meu preferido e sempre uso ele para fazer sucos e sorvetes!

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  16. Adorei a safra, as frutas estão uma delícia!

    Beijos <3

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