Bloqueadores de gordura e carboidrato emagrecem?

Já parou para pensar que o Natal é uma época de excessos, e janeiro de depressão e culpa pelo efeito desses excessos? 

Culturalmente o mês de dezembro inicia cheio de programações, compromissos, eventos, confraternizações regados a bebidas e comilanças que incluem muitos pratos calóricos e doces.

Logo em seguida o mês de janeiro, verão, praia, férias, corpo no mar, pele exposta o sol e a conta dos excessos vem.

Como infelizmente moderação não faz parte da rotina e realidade da grande maioria, a indústria de suplementos investe cada vez mais em produtos milagrosos que prometem realizar uma certa compensação no organismo para evitar estragos pelos excessos. Vamos falar hoje sobre os “carb-blockers” e “fat-blockers”. 

Celulite e seus graus

Vocês sabiam que exitem tipos e graus da celulite? 
E que em todos os graus há chances de melhora? 
Ficou mais feliz e esperançosa? 

Então espia aí:

5 passos para mudar sua forma de comer

Você sabe que o que come é importante para sua saúde e para alcançar metas de perda de peso, certo?. Mas você sabia que o modo como você come também desempenha um papel no seu sucesso? 

Para falar de forma bem simples, comer sem pensar ou "comer sem prestar atenção", e esse tipo de alimentação distraída (e muitas vezes emocional) que pode fazer com que você ignore os sinais do seu corpo de que está satisfeito. Isso, por sua vez, pode levar ao excesso e ao ganho de peso.

Câimbra e a dieta lowcarb

Cãibras musculares, especialmente nas pernas, são uma experiência comum para muitos quando adotam a dieta lowcarb. É um dos muitos sintomas desagradáveis ​​que podem ocorrer durante o período de adaptação, mas às vezes eles podem continuar por mais tempo. Há uma série de razões pelas quais essas câimbras musculares ocorrem, falaremos a seguir sobre elas e como acabar com este mal estar:

Fases para seguir dieta lowcarb e ter sucesso

Esta é mais uma postagem da série dieta lowcarb.

Se você nunca ouviu falar, conhece pouco ou quase nada mas gostaria de entender melhor eu te sugiro iniciar lendo o Guia Básico para iniciantes Lowcarb, e a lista de compras lowcarb , pois isto irá te dar uma boa base para entender como preparar suas refeições da melhor maneira possível. Leia também cardápio dieta lowcarb.

Depois de ler volte aqui rapidinho e vem aprender outros princípios importantes de maneira descomplicada.

A pesar de ser uma dieta simples, baseada em alimentos naturais, reais, o que chamamos de "comida de verdade" e basta pensar em tudo que a natureza oferece em seu estado natural como sendo a maior opção para consumo, existem algumas formas de obter melhores resultados e também formas de conseguir estragar e problematizar o que é simples a ponto de ter resultados frustrantes por falta de conhecimento.

De que maneira você quer levar a sua dieta?

Se quiser estratégia vem comigo que eu te explico:

Farinhas e a dieta lowcarb

Umas das coisas que eu mais amo da dieta lowcarb é a sua versatilidade e possibilidade de se fazer adaptações. Com certeza é algo possível de se levar para a vida toda, não como forma de emagrecer apenas, mas simplesmente para adotar um estilo de vida com opções mais saudáveis.

Recebo muitas perguntas e dúvidas a respeito de farinhas permitidas na dieta lowcarb, o que é muito natural. Por mais que você passe a maior parte do tempo naquilo que vem da natureza, lá pelas tantas um belo dia um bolinho, um pão, uma receitinha vem bem e porque não usar uma versão que se adapte a sua dieta e novo estilo de vida?

Hoje separei algumas farinhas comumente usadas na dieta lowcarb e irei te contar minhas impressões e experiências com elas:

Cardápio completo dieta lowcarb

Cardápio lowcarb para quem está iniciando a dieta: Esta é a campeã de solicitações na minha caixa de mensagens aqui no blog.

Como montar um cardápio base para quem está iniciando não se perder? Simples:

MMA Plyo - Learn It e Work It - Review

Aqui está uma revisão super rápida dos movimentos que você vai ver no MMA Plyo, este é um treino preparatório para o próximo!

Ao final do post link para o calendário e programa completo em vídeo mais reviews de outros treinos do programa.

Tempo Total : 3 minutos

Equipamento : nenhum

Como iniciar a dieta lowcarb

Então você já leu sobre o que é dieta lowcarb, selecionou sua listinha de compras, eliminou alguns alimentos da sua dispensa e está pensando em finalmente em iniciar, mas ainda falta coragem e você tem dúvidas. Esta publicação é para você que precisa de segurança e precisa entender como e por onde começar efetivamente. Quero compartilhar 6 estratégias que vivenciei que poderá garantir seu sucesso nesta jornada.

Mas antes você precisa saber destas verdades:

Dia Internacional do Yoga - 21 de Junho - Yoga For Weight Loss

Dia do Yoga, é comemorado anualmente em 21 de junho desde a sua criação, em votação por unanimidade na Assembléia Geral das Nações Unidas .Yoga é uma prática física, mental e espiritual atribuída principalmente à Índia.
Conheça a história e veja um programa especial de treino completo em vídeos, para iniciar nesta prática e de quebra queimar umas gordurinhas.

Fazendo a feira: bem vindos alimentos da safra de junho

Para você que preza por uma alimentação saudável e de qualidade, vamos economizar dando atenção neste pequeno detalhe que irá garantir nutrição e economia:

Dia do Desafio Porto Alegre 2018 e corrida noturna

Já está preparado para o desafio? 

O Blog Bem Bela está animadíssimo para participar de mais uma edição do Dia do Desafio na cidade de Porto Alegre. Será o segundo ano que iremos acompanhar de perto o evento.

O Dia do Desafio acontece sempre na última quarta-feira do mês de maio. A proposta é que as pessoas interrompam suas atividades rotineiras e pratiquem qualquer tipo de atividade física por pelo menos 15 minutos consecutivos.

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (Uma cultura morrendo de vontade de comer)

Dica de filme sobre alimentação e saúde que vale a pena assistir. Programinha ótimo para o final de semana, super recomendo para você que deseja mudar seu estilo de vida e aprender mais sobre o que é verdadeiramente saudável.

Carb-Loaded: Uma cultura morrendo de vontade de comer (2014)

90 minutos para uma semana de alimentação saudável

Planejar as refeições, fazer compras de alimentos e preparar refeições pode facilmente ocupar todo o seu dia. Se você está com pouco tempo e ainda quer ter uma alimentação saudável, faça essas quatro coisas - elas só levarão 90 minutos! 

Jejum intermitente: benefícios para a saúde

Este post é parte da série "Jejum Intermitente". Se você ainda não leu, recomendo

• Dieta Lowcarb: Guia Básico para iniciantes
• Jejum Intermitente para iniciantes

Jejum intermitente tem sido um assunto muito polêmico e discutido nos últimos tempos, porém não se trata de um "modismo" mas de algo que fez parte da evolução da espécie humana.

Jejum intermitente para iniciantes

O jejum intermitente (JI) é um dos assuntos e temas mais polêmicos e se eu posso assim dizer, uma "tendência" quando o assunto é saúde e fitness.

Muitos adeptos a prática estão usando para obter benefícios em termos de perda de peso, melhoria na saúde e simplificar o estilo de vida e alimentação, voltado para alimentos mais saudáveis, comida de verdade, menos industrializados, alternando preferencialmente estes tipos de alimentos com períodos de "não alimentação" = jejum.

COMEÇA AMANHÃ: Desafio 5 semanas em foco - Focus T25

Oi pessoal!

Amanhã iniciamos o primeiro dia do DESAFIO 5 SEMANAS EM FOCO, onde nos comprometemos a realizar os treinos do Focus T25 (Fase Alpha) , de acordo com o calendário da fase alpha. Se você não tem a mínima ideia do que estou falando mas já se interessou, clique aqui e se inscreva, acompanhe as postagens e participe!

Bom vou postar um exemplo de como acompanho meus treinos: 
Este é o calendário da Fase Alpha:

Preconceito? Como o mundo vê os obesos

Encontrei essa matéria bem interessante em um website americano e quis compartilhar aqui no blog para gerar em nós uma reflexão a respeito.

Trata-se de uma coletânea de fotos de uma artista de Memphis, Tennessee, chamada Haley Morris Cafiero, que capturou diversos olhares cruéis e de julgamento em diversos contextos sociais, passeando, fazendo compras, em locais turísticos.

Treino Hiit para iniciantes - Programa Completo

Hoje compartilho uma super dica para quem quer se exercitar em casa, e sair do sedentarismo. 

São treinos em HIIT, na sua maioria, que vão te ajudar a derreter aquelas gordurinhas indesejadas.

Gengibre: Termogênico natural acelera o metabolismo e queima gordura.

Essa raiz com sabor exótico pode te ajudar a dar uma turbinada no seu metabolismo, devido a suas propriedades termogênicas, é um poderoso aliado para “queimar” aquelas gordurinhas indesejadas, com a vantagem de ser totalmente natural.