09 julho 2015

7 regras de boas maneiras e convivência na academia

Manual prático de boas maneiras na academia:

1. Use roupas adequadas para treinar sério:
Pense em conforto, se não tem certeza do que usar observe e tenha bom senso, experimente a roupa e veja se não vai te deixar desconfortável ou causar constrangimentos desnecessários. 

Sugestões


Se quando você frequentou a academia "a um tempo atrás" ainda se usava isso: #atualize o closet


2. Maquiagem:
Se for realmente necessário use o básico, lembre-se que o objetivo é suar e não derreter, borrar toda sua toalinha com rímel, blush etc...
Muitas pessoas vão direto do trabalho, já maquiadas, quando isso acontecia comigo eu carregava um removedor e dava uma suavizada. #sugestão


E se você vai treinar as 7 horas da manhã e encontrar uma "colega" assim não se deixe influenciar. Lembre-se você quer suar muito e treinar sério:


3. Cabelos:
Mulheres com cabelão, prenda, faça uma trança... cabelo solto só se for curtinho ou se você quer assinar atestado que não gosta de suar.


Cabelo solto atrapalha seu desempenho com certeza! Tenta correr na esteira ou treinar com cabelo molhado grudando...ecaaaa.


4. Espelhos:
hahaha já deu vontade de rir antes de escrever. Muitas pessoas amam um espelho, mas lembre-se, você não está na sua casa e nem sozinha, use os espelhos para verificar a execução correta dos exercícios e seja cordial, outra pessoa pode estar precisando do espaço.


E se as fotos, selfies, registros forem REALMENTE NECESSÁRIOS #omg evite mil flashes, ângulos, caras e bocas, isso pode atrapalhar o seu treino (uma escolha) mas o pior é atrapalhar o treino de alguém (você não tem direito de optar por outra pessoa):


bem menos minha gente!


4. Aparelhos de uso coletivo:
Usou colchonete, anilhas, halteres, e já terminou... que bom, então guarde no local indicado.


Aparelho de academia não é cabide. Evite deixar seus pertences espalhados depois de terminar.



5. O suor:
Algo que acontece com todo ser humano: transpiração, mas nenhum ser humano é obrigado a querer sentar no aparelho que você encharcou de suor, por consideração ao outro e a você mesmo USE A TOALHINHA.




6. Aluguel dos aparelhos:
Lembre-se que você paga uma mensalidade para uso das dependências e não para acampar em um determinado aparelho, o aparelho não é sua sala de estar para você descansar ali eternamente olhando pro infinito ou no celular, também não é sala de bate-papo para falar com todos amigos no whats e responder a todos os grupos, não é estúdio fotográfico para um milhão de ângulos e selfies, não é estúdio da rede globo para você começar a gravar a última cena da novela... é um aparelho de musculação, use e deixe-o kkkk

não durma no aparelho


lembre-se: não é sua sala de estar!






7 - Revezando uso de aparelho:
Ninguém é obrigado, só peça se for necessário e se sua carga e ajuste do aparelho for bem semelhante, jamais revezar com mais de uma pessoa além de você...



Pensei em muitos outros comentários, mas vou deixar para vocês me ajudarem aqui, alguma sugestão, compartilhe aqui alguma dificuldade ou regra de boa convivência que considera essencial.


08 julho 2015

Como limpar o grill ou sanduicheira de forma prática #belasideias

Hoje estréia de uma nova tag aqui no blog, espero que vocês curtam as #belasideias, onde compartilharemos dicas e sugestões de costumização, aproveitamento de materiais, coisas criativas, enfim, variedades. Espero que gostem!


Hoje tem uma super dica sobre grills.
Eu tenho um grill imenso aqui em casa e são práticos para preparo de pães, torradas, carnes, queijos e legumes, PORÉM... para limpar #eca


Quem nunca?

A primeira opção seria a de limpar com pano úmido:



Então se você ficou na dúvida este tem em vídeo também:



E para você que achou meio nojento, complicado ou simplesmente prefere NEM SUJAR O GRILL, também tem solução: (prefiro esta)


O que você achou?
Qual seu jeito preferido?
Alguma outra boa ideia?

Comente aqui!
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