15 novembro 2013

Focus T25 - Alpha Completo

Olá Belas,



Entenda o programa de treinos Focus T25 clicando aqui.




Segue os vídeos e calendário da fase Alpha do treino Focus T25:

Calendário para controle de medidas, peso e aulas a serem feitas.




(clique na imagem para ver em tamanho maior)

Veja os vídeos da Fase Alpha:



2. Speed 1.0:


3. Total Body Circuit:








4. ABS Intervals:




5. Lower Focus:







EXTRA PARA TODAS AS FASES (AULA DE DOMINGO): Stretch











 Veja Também: Fase 2 (Beta) - Fase 3 (Gamma)
Comentários
13 Comentários

13 comentários:

ana vitoria soares disse...

Nao consigo baixar os videos :( pide me ajudar?

Dalliane Oliveira disse...

Obrigada por compartilhar os vídeos com a gente!!!

Vou fazer as aulas on line mesmo pelo blog.

Beijo!!!

Lilian Rodrigues disse...

Não existe vídeo traduzido? e onde consigo a tabela?

Rose disse...

Vê se é isso mesmo vou fazer o alpha durante 5 semanas depois Beta por mais 5 semanas e a gama por 5 semanas... isso mesmo, nê!?

Luciana Cosin Rodrigues disse...

Comecei hoje o treinamento alpha, estou muito animada!! Esta bem explicado e consegui baixar todos os videos e calendários. Agora e só controlar a alimentação e não desistir rsrs. E o treino é bem puxado, e sei que vai valer todo esforço. Agradeço pela postagem tão mastigadinha. Bj.

Lilian Rodrigues disse...

Gente por favor alguém pode responder minha pergunta?
Existe vídeo traduzido?

Anônimo disse...

não existe

Anônimo disse...

Alguém sabe como baixar os vídeos? Por favor!!

Luciana Frade disse...

Segui exatamente os passos para download descritos e está dando super certo!

Obrigada, Pri, melhor postagem sobre o T25 que eu vi na rede, parabéns!

TatiTC disse...

Consegui baixar os vídeos mas estão com qualidade extremamente ruim de imagem, é normal???

Dias de souza disse...

Nao esta aparecendo as aula 3 e 4 como faço para baixar

Amanda Lima disse...

Pri, bom dia!

Não estou conseguindo copiar o link conforme mencionou, ele não aparece essa informação do inframe, para mim, devo estar fazendo algo de errado, pode me ajudar?

Pry disse...

Ola, vou comecar amanha estas aulas, mas nao consigo baixar a do cardio. Como faço

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