14 novembro 2013

Focus T25 - Treino para emagrecer em casa

Olá Belas!

Sabem aquela famosa desculpa de quem está sem tempo para malhar?
Sem dinheiro ou disposição para academia?
Foi pensando nisso que fui em busca do treino ideal: rápido, eficiente e barato!

Encontrei uma excelente opção e compartilho com vocês:



Focus T25 do ShaunT by Beachbody.
Treino nível intermediário/avançado.

Trata-se de um treino em vídeo, a maior parte deles sem necessidade de equipamentos.
Todos tem duração de 25 minutos e são divididos em 3 fases: Alpha, Beta, Gamma.


  • Cardio
  • Speed 1.0
  • Total Body Circuit
  • Ab Intervals
  • Lower Focus
  • Core Cardio
  • Speed 2.0
  • Rip’t Circuit
  • Dynamic Core
  • Upper Focus
  • Speed 3.0
  • Rip’t Up
  • Extreme Circuit
  • The Pyramid
Cada fase tem um calendário  e dura 5 semanas aproximadamente.
Estou na terceira semana da fase Alpha, os resultados são bem agradáveis.

Na verdade as aulas tem 30 minutos, incluindo o alongamento  ao final de cada treino.
Os treinos são distribuídos em 5 dias da semana, no quinto dia um treino extra é sugerido, esse extra pode ser feito no sábado, ou duplo treino sexta e folga sábado (dia de pesagem, fotos e medidas), no domingo aula de alongamento.

O treino é intenso, promete bons resultados, vou compartilhando aqui no blog minha experiência com vocês!

Interessou? Você pode adquirir seu kit através do site da Beachbody.

Quer saber mais sobre os treinos? Irei publicar o programa completo com vídeo das aulas em cada fase nas próximas postagens, você poderá fazer on line por aqui!

SAIBA POR ONDE COMEÇAR SEU TREINO FOCUS T25 AQUI

TREINO 1 - ALPHA
TREINO 2 - BETA
TREINO 3 - GAMMA

Até mais!
Pri Mayer

Comentários
2 Comentários

2 comentários:

Michele Elaine disse...

Oi linda, eai já obteve resultados? Gostaria de saber onde comprar os DVDs? Grata Michele

Unknown disse...

Queria saber qual foi seu resultado pri......comecei agora..... agradeço 😘

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