P90X3 - Vídeos das aulas e Calendários

29 dezembro 2013

Olá Belas,

Segue os vídeos e calendário do programa P90X3 do Tony Horton (saiba mais sobre o treino clicando aqui):

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Como seguir o programa: 
Fique atento as 4 modalidades de treino de acordo com seu objetivo. Escolha um dos calendários e faça os treinos indicados neles. 
O programa tem duração de 13 semanas.
Tire fotos, medidas e peso antes de iniciar e semanalmente.


Classic  - Este é o calendário original, ocupa menor espaço do tempo do seu dia, indicado para quem quer praticar outro treino. 


Doubles – Dois treinos P90X3 por dia. Não é indicado para iniciantes. 



Lean –.Mais cardio, menos parte muscular e peso. Indicado para quem deseja eliminar Kg's extras. 



Mass – Menos cardio, mais parte muscular e trabalho com peso. Excelente para quem deseja ganhar massa muscular e aumentar medidas.



Este calendário é para você avaliar seu progresso, busque auxílio no google tradutor se necessário:



Os vídeos:

1. Accelerator:





2. Agility X:


3. CVX:



4. Decelerator:



5. Dynamix:



6. Eccentric Lower:



7. Eccentric Upper:

8. Incinerator:

9. Isometrix:
10. MMX:
11. Pilates X:

12. The Challenge:


13. The Warrior:



14. Total Synergistics:
15. Triometrics: 




16. Yoga X: 



Você pode fazer o treinos online aqui no blog ou seguir os passos:







2.       1. Clique na imagem "Dailymotion", no canto inferior direito; Abrirá uma janela com o link (exemplo)







           (Ou no próprio video clique em "Export" depois escolha a opção "Link" e cole no en.savefrom.net)





           2.  Remova a parte em vermelho do # em diante.


           3.  Entre no site:  http://en.savefrom.net e cole o link copiado.





4.       4. Clique em download e escolha a opção de resolução e pronto... baixando!


5.       Salve os vídeos em pastas separadas por nomes.




Link via Torrent: http://thepiratebay.se/search/p90X3/0/99/0










5 comentários:

  1. Vou divulgar aqui pois está de excelente qualidade, parabéns Pri.


    Zeck.

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  2. Muito legal você disponibilizar os vídeos! Obrigada!

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  3. Zec agradeço se puder divulgar o link desta postagem no blog. Valeu a força!

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  4. Jenifer, que bom que gostou,bons treinos!

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  5. Os videos não estão mais disponíveis?

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